Pour qui ? Pourquoi ?
Enfant
La sophrologie pour un enfant est une pédagogie qui lui permet à prendre conscience de son schéma corporel, à se concentrer sur des mouvements pour évacuer, à se détendre, à découvrir ses émotions, à les exprimer, à les ressentir et à les éprouver par lui-même. les exercices ludiques de respiration, de contraction musculaire et de visualisation vont permettre à l’enfant d’évacuer ses tensions, à apprendre à se calmer et à stimuler son imagination, à développer sa capacité de concentration et de confiance en soi chez lui et à l’école. La séance de sophrologie est son moment à lui, de façon progressive, il assimile les exercices pour se les approprier et les pratiquer au quotidien seul ou avec ses parents où il veut et quand il veut.
La sophrologie se pratique dès l’âge où l’on est en capacité de se mouvoir.
Adolescent
La sophrologie s’adapte à l’adolescent et lui donne des outils efficaces pour prendre conscience de ses différentes perceptions, sensations et sentiments pour mieux accepter son corps qui change. Elle l’accompagne pour mieux gérer ses émotions, développer sa confiance en soi et renforcer son estime de soi. La sophrologie l’aide à se projeter dans l’avenir de façon positive, elle accompagne l’adolescent dans son évolution et son parcours de vie, dans son activité scolaire et/ou sportive (préparer un examen, une compétition, le permis de conduire). La sophrologie permet à l’adolescent de trouver son équilibre et à développer son potentiel grâce à ses propres ressources.
Adulte
Elle permet d’avoir de meilleures capacités d’adaptation face à des événements de votre vie (deuil, changement au travail/vie, séparation, naissance, choix etc). La sophrologie aide l’adulte dans son développement personnel pour lâcher-prise, se relaxer et s’épanouir dans sa vie de tous les jours quel que soit son âge et son sexe. Elle améliore votre quotidien votre son bien-être.
La démarche de la sophrologie aide à mieux s’écouter à travers ses propres perceptions, ses émotions et ses sensations pour mieux se connaitre. Elle libère des poids, des tensions, elle apaise. La sophrologie c’est se regarder soi – c’est prendre conscience de ses valeurs et leur donner du sens. La sophrologie accompagne aussi dans le vieillissement de façon à s’approprier les différents changements au quotidien et à se projeter dans un avenir serein et positif. Elle aide à être dans le moment présent, à prendre de la distance par rapport au jugement interne et externe et à s’accepter tel que l’on est.
Sénior
La sophrologie est un outil précieux pour les seniors qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et vivre de manière plus sereine.
Elle permet de lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression, qui sont fréquents chez les personnes âgées. Elle aide également à améliorer la qualité de sommeil, à améliorer ses capacités respiratoires, à soulager les douleurs et à prévenir les chutes.En pratiquant régulièrement la sophrologie, les seniors peuvent retrouver une meilleure mobilité et une meilleure capacité d’équilibre. Elle permet également de renforcer la confiance en soi et de favoriser la communication. La sophrologie est également un outil efficace pour aider les seniors à faire face aux changements liés au vieillissement, tels que la perte d’autonomie ou la perte d’un proche. Elle peut également aider les seniors à mieux gérer leur quotidien en leur apportant des techniques pour mieux gérer leur stress et leur anxiété. En résumé, la sophrologie est une pratique bénéfique pour les seniors qui leur permet de mieux gérer leur stress, améliorer leur qualité de vie et renforcer leur confiance en eux. Il est recommandé de pratiquer la sophrologie régulièrement pour en ressentir les effets bénéfiques.
Où et comment ?
Où ?
En distanciel ou au cabinet et à domicile lorsque la mobilité est réduite.
Comment ?
Lors d’une première séance durant 90 minutes :
Échange avec moi : comprendre vos besoins, vos objectifs, définir un suivi ensemble ;
Temps pratique de sophrologie.
Et ensuite ?
À la suite du premier entretien, Marine vous accompagne sur une à plusieurs séances pour vous permettre de progresser à votre rythme.
Le suivi permet de vous accompagner dans votre progression, le rôle de Marine est de vous motiver et de veiller à votre autonomie totale en fin d’accompagnement. Les séances durent en moyenne entre 45 minutes à 60 minutes.
« La sophrologie, ça se vit ! Les sensation, les émotions, les perceptions vécues pendant la séances sont personnelles. »
Déroulé des séances
en présentiel ou en visioconférence
Échanges ;
Pratique de la sophrologie ;
Échanges de clôture.
Lors des exercices, vous serez guidé par la voix de Marine. L’objectif pendant la séance : accueillir et être à l’écoute de vos sensations, de vos perceptions et de vos sentiments de façon à laisser émerger s’il y en a, des prises de conscience.
Les accompagnements
Accompagnement éducatif et préventif
Développement personnel : lâcher-prise, relaxation et bien-être
Accompagnement spécifique
Amélioration du quotidien : gestion des émotions, gestion du stress et de l’anxiété, gestion du stress post-traumatique, deuil, améliorer la concentration, troubles du sommeil, développer et renforcer la confiance en soi, fatigue vs vitalité et vieillissement
Accompagnement d’un traitement médical : cancers, hypertension artérielle, fibromyalgie, brûlures, rééducation, maladie de Parkinson
Préparation mentale : événement à préparer (examens médicaux ou scolaires, permis de conduire, prise de parole en public, entretien, compétitions sportives)
Accompagnement dans votre projet de grossesse, FIV/PMA & maternité
Projet de grossesse, FIV/PMA & Maternité
Vous souhaitez agrandir votre famille ? Vous avez le projet de l’être seule ou en couple ? Vous rencontrez des difficultés à tomber enceinte ? Vous suivez un traitement pour tomber enceinte ? Vous êtes enceinte ? Vous rencontrez des difficultés dans votre couple ou avec vos enfants ?
<>Je vous accompagne dans votre projet de grossesse ; de la préparation à la conception, au suivi de grossesse jusqu’à l’accompagnement et au suivi post-partum. J’accompagne votre couple et votre famille (père, mère, bébé/enfant) . Les séances, vont vous permettre de mieux gérer vos émotions pendant la grossesse, de récupérer en cas de fatigue et de créer un lien avec votre bébé.Pensez à votre bien-être et à celui de votre bébé.