La sophrologie en entreprise : un bien-être collectif
Le bien-être et la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) sont des enjeux majeurs pour tout l’écosystème de l’entreprise. Depuis 2017, j’accompagne tous les acteurs de l’entreprise afin de cultiver l’épanouissement collectif dans ce lieu de vie qui est le travail – lors des séances, je transmets des outils efficaces préventifs et éducatifs pour gérer le stress, s’épanouir au travail, améliorer son sommeil, récupérer en cas de troubles du sommeil et de fatigue, améliorer sa concentration. La pratique de la sophrologie aide à prévenir des risques psychosociaux, du burn-out et des troubles musculo-squelettiques. Afin de mettre en place une méthode d’accompagnement efficace, il est important de définir un objectif et un format de séances adapté (horaire, fréquence) avec la validation du commanditaire lors du premier entretien. Une fois l’objectif et le format des séances définis, j’élabore une proposition détaillée (programme, devis, échéance, etc.) et je mets en marche un protocole précis avec une pratique encadrée et progressive.
Séances collectives de sophrologie :
Séances ouvertes : découverte, bien-être au travail, lâcher prise, relaxation et détente
Séances fermées : accompagnement visant un objectif atteignable et précis.
Conférence & formation :
Conférence & formation de prévention santé & bien-être
– Prévenir et anticiper les risques psychosociaux
– Améliorer la qualité de vie et des conditions de travail
– Mieux vivre son stress et ses émotions
– La joie au travail et la cohésion d’équipe
– Accompagnement spécifique pour le bien-être de l’entreprise
Sophrologie
Séances ouvertes
Séances « pauses sophro » hebdomadaires ou mensuelles pour découvrir la sophrologie et donner des outils sur le bien-être au travail : gestions des émotions, améliorer la concentration, développer la confiance en soi. L’objectif ? se détendre et lâcher-prise à l’heure du déjeuner (entre 45 minutes et une heure) où pendant le temps de travail – format ouvert à tous les salariés et/ou dirigeants.
Sophrologie
Séances fermées
Accompagnement spécifique avec un suivi de séances et un objectif commun – fréquence bimensuelle ou hebdomadaire et groupe fermé (mêmes participants tout au long de l’accompagnement) sur un objectif commun : gérer le stress, favoriser la confiance en soi, améliorer son sommeil, gérer la douleur, renforcer la cohésion d’équipe, prévenir des troubles musculo-squelettiques.
Conférence & formation sur la prévention santé et de la qualité de vie au travail
– Exemple de formation sur la gestion du stress et des émotions :
Les mécanismes du stress sont les mêmes chez chaque individu – le stress a un impact physiologique et psychologique en réaction à un environnement interne et/ou externe instable.
– Description de la formation –
Qui, quoi ? Formation sur la gestion du stress et des émotions sur une journée destinée aux salariés et collaborateurs de l’entreprise.
Comment ? Format théorique et pratique :
– Expliquer le stress, les signes et les causes
– Comprendre les mécanismes émotionnelles, physiques et mentaux liés au stress
– Découvrir des outils efficaces adaptés pour gérer le stress au quotidien
– Pratiquer des exercices de type relaxation.
Objectif de la formation ? Mieux se connaitre pour mieux se détendre.
“La sophrologie est une philosophie, elle dispose d’une boîte à outils qui vous accompagne toute votre vie.”
La sophrologie ne se substitue en aucun cas au suivi et aux traitements médicaux, c’est une solution alternative, qui est complémentaire, on parle aussi de médecine intégrative et dans certain cas, la sophrologie permet de réduire la prise de médicaments.
